Workshopbeschreibung „Entspannungstechniken“

Kerninhalte:

Methoden der Entspannung.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten und lassen Sie sich durch einen kleinen Videoclip informieren.  

...und, wenn Ihnen diese Informationen zu Entspannungstechniken gefallen haben,

dann schauen Sie doch bitte ans Ende dieser Seite:

Dort haben wir für Sie ein Beispielvideo eingestellt, wie Claudia "Autogenes Training" vermittelt.

Workshopbeschreibung:

Oft sind wir so gefangen in den täglichen Aufgaben, dass wir funktionieren wie die Roboter. Irgendwann aber fällt uns auf, dass wir mit körperlichen Symptomen kämpfen, die uns das vermeintlich richtige Funktionieren unmöglich machen, zumindest aber deutlich erschweren. Immer wieder gibt es sogar Empfehlungen und Anregungen aus dem Bekannten-, Freundes- oder Familienkreis:

Du musst mal entspannen!

Aber: Wie geht das? Vielleicht haben Sie bisher gedacht, dass Ihre Entspannung durch den nächtlichen Schlaf ausreichend ist.

Weit gefehlt… Denn die Ereignisse des Tages und der vielen Tage im Vorhinein wirken im Schlaf nach – werden im Schlaf aufgearbeitet!

Im Rahmen dieses Seminares möchten wir Ihnen aufzeigen, wie unser vegetatives Nervensystem funktioniert, wofür es verantwortlich ist und wie Sie es ganz bewusst positiv beeinflussen können. Lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken kennen, um die für Sie richtige Methode zur Entspannung zu finden und anzuwenden.

In diesem Seminar lernen Sie Atemtechniken, Autogenes Training, Meditation-(Achtsamkeit), Progressive Muskelrelaxation kennen. Finden Sie, die für Sie passende Technik – gemeinsam mit uns.

Rahmendaten zu Organisation - folgen
 

Unser geplanter Ablauf für Sie:

1.   Einleitung

• Begrüßung
• Vorstellung
• Organisatorisches
• Einweisung in den Seminarablauf
• Haftungsausschluss
   

2.   Erwartungen

• Ihre persönlichen Ziele
• Unsere Ziele:

Wir möchten bei Ihnen alltagstaugliche Entspannungsmethoden an die Hand geben, mittels derer Sie persönliches Stressempfinden kurzfristig reduzieren und langfristig vorbeugen können. 

3.   Entspannungstechniken - mögliche Angebote für Sie

• Atemtechniken
• Autogenes Training
• Meditation
• Progressive Muskelrelaxation

4.   Der Kern

Erlernen und selbständiges anwenden verschiedener Entspannungstechniken in praktischer Anwendung.

5.   Abschluss

• Aussprache
• Ausblick
• Verabschiedung

Entspannungstechniken sind grundsätzlich für jeden geeignet – Einschränkungen gibt es nur bei bestimmten Erkrankungen.

Beispielsweise sollten Menschen mit einer psychischen Erkrankung nur in Absprache mit einem Psychiater beziehungsweise Psychotherapeuten eine Entspannungstechnik erlernen.

Auch bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, welche Entspannungsmethode für Sie geeignet ist. 

Unsere Energie setzen wir für Sie ein, um Ihnen dabei eine Hilfe zu sein!

Aufbauende und ergänzende Bausteine

Welche ergänzenden Seminare/Bausteine wir anbieten, entnehmen Sie bitte unserer Angebotsübersicht und den Beschreibungen der anderen Workshops.

Wir freuen uns auf Ihr Interesse und versprechen Ihnen,

dass wir uns für Ihr Wohl nach besten Kräften engagieren werden!