Coachings, Seminare und Workshops,
individuell oder in Gruppen
Die folgenden Coachings und Workshops sind nur eine Auswahl.
Fragen Sie doch einfach an!
Gleich ob Coachings für angehende oder erfahrenere Führungskräfte,
Workshops zu Themen wie z.B. Projektmanagement,
Verbesserung der Methodenkompetenz durch Training der eigenen Vortragstechnik,
Coachings, Workshops oder Seminare zu den Themenfeldern
Mentale Gesundheit, Stress- und Burnoutprävention sowie Reduzierung
oder beispielsweise Selbst- und Belastungsmangement,
durch all diese Angebote verbessern Sie Ihre Methodenkompetenz.
Das führt zu mehr Sicherheit und Gelassenheit im Alltag,
reduziert Ihr persönliches Stressempfinden nachhaltig!
Klicken Sie einfach auf das entsprechende Foto
oder den jeweiligen Link
für Detailinformationen zu dem jeweiligen Angebot
Was bieten wir im Coaching? Schauen Sie bitte hier: https://youtu.be/lR3xdpaYI_4.
...und beachten Sie bitte unsere Hinweise "Uns ist es wichtig, dass Sie wissen. ..."
auf der Seite
cu-coaching!
Parallel neu im Angebot:
Es gibt eine ganze Reihe von Interessenten, die sich schlecht auf ein ganzes Wochenende einrichten können oder mögen. Um diesem Bedarf gerecht zu werden bieten wir ab sofort (Juni 2022) neue an:
- Workshops zum Thema "Stress? Bewältigung und Prävention!" in Kleingruppen à 2-3 Teilnehmenden
- Dauer: insgesamt 8 x 90 min plus Evaluation
- Kosten: pro Person nur 299,- €
- Terminabsprache: jeweils individuell in der Kleingruppe
- Ort: Ingolstadt-Kothau, Am Anger 45, CU Coaching
Schauen Sie auch hier: https://www.happy-in.bayern/stress-bewaeltigung-und-praevention
Unser ehrenamtliches Engagement startete im März 2022
im Ingolstädter Bürgerhaus
Informationen dazu auch unter: http://www.buergerhaus-ingolstadt.de/Index.aspx?MID=12&ID=44
Das Bürgerhaus bietet Coachings zum Thema "Burnout- und Stressprävention sowie -bewältigung" an. Diese finden gem. Programm des Bürgerhauses in der Regel in der Alten Post im Neuburger Kasten statt. Es geht um Stress und dessen Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Der Coach geht darauf ein, welche Faktoren Stress begünstigen und informiert über Grundlegendes zu dessen Bewältigung.
3 neue Angebote starten im Herbst 2023:
I. „Mentale Gesundheit – ein freier Kopf für mehr Wohlbefinden“
Angeboten wird eine Coaching-Reihe, die jährlich wiederkehrend jeweils im Oktober mit dem Themenbereich „Stress im Alltag? Ursachen erkennen und verringern.“ startet. Im Laufe des IV. Quartals dieses Jahres werden die u.a. Themenbereiche 1.a.-e. behandelt. Die Themenbereiche 2. und 3. Folgen im I. und II. Quartal 2024. Einzelthemen und -termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Ziel ist es insbesondere die Methodenkompetenz der Teilnehmenden zu stärken, um auf dieser Basis besser mit Alltagsproblemen und Stress im Alltag, beruflich wie privat, umgehen zu können. Dadurch soll das persönliche Stressempfinden reduziert, der Kopf freier und das persönliche Wohlbefinden, die mentale Gesundheit nachhaltig gesteigert und gestärkt werden.
Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 8 begrenzt, um möglichst individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden eingehen zu können. Mindestteilnehmerzahl: 2.
Anmeldung erforderlich bis jeweils Freitag vor dem Durchführungstermin an Udo Nagels via E-Mail an cu@happy-in.bayern.
Ab Herbst 2023: Dauer jeweils ca. 2 Stunden, Zeit 16.00 bis 18.00 Uhr im Bürgerhaus „Alte Post“ (85049 Ingolstadt, Kreuzstraße 12)
Die jeweils 5 Einzeltermine und -themenfelder und den jeweiligen Durchführungsort
finden Sie unter "News & neue Eindrücke".
1. Stress im Alltag? Ursachen erkennen und verringern. - noch im IV. Quartal 2023 und dann wieder IV./2024
2. Ich habe meine Aufgaben im Griff – nicht umgekehrt! – im I. Quartal 2024
3. Methoden zur Stärkung der persönlichen Widerstandsfähigkeit – im II. Quartal 2024
II. Workshop Nachbarschaftshilfe Stress- und Burnoutprävention (4 Std)
„Hohes Stressempfinden, Burnoutgefahr? Alltagstipps für das Erkennen, das Reduzieren und das Vorbeugen.“
Ziel ist es insbesondere die Methodenkompetenz der Teilnehmenden zu stärken, um auf dieser Basis besser mit Alltagsproblemen und Stress im Alltag, beruflich wie privat, umgehen zu können. Dadurch soll das persönliche Stressempfinden reduziert, der Kopf freier und das persönliche Wohlbefinden, die mentale Gesundheit nachhaltig gesteigert und gestärkt werden.
Inhalte des Workshops:
- Grundlagen des Stressgeschehens, dabei: Stressursachen und -symptome
- Allgemeingültige Methoden und Tipps zur Stressreduzierung und -prävention
- Methoden, die ich weitgehend selbst bestimmen kann
a. Akzeptanz
b. Nein-Sagen
c. Einstellungen und Erwartungen
d. Verbesserung der Methodenkompetenz
e. Gespräche suchen
f. Das soziale Netzwerk
g. Mein Lebensstil
h. Wer und was tut einem gut und was und wer nicht?
- Methoden, die eher weitgehend fremdbestimmt sind
a. Hilfe suchen – Beratung, Gespräche, Weiterbildungen und: dieser Workshop
b. Arbeitssituation verändern (auch im privaten Bereich)
- Ärztliche Hilfe
- Empfehlung für weiterführende Angebote des Bürgerhauses
Ort: 85051 Ingolstadt, Zeppelinstraße 60, Herz-Jesu-Kirche (voraussichtlich)
Termine für die ersten Durchführungen: 14. und 28.11.2023.
(Hinweis: sollte die Nachfrage entsprechend hoch sein ggf. mehr Durchführungen, auch an anderen Orten in Ingolstadt)
Zeit: 09.00 bis 13.00 Uhr
Teilnehmerzahl: mindestens 2, maximal 12 Teilnehmende.
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Anmeldung erforderlich bis jeweils Freitag vor dem Durchführungstermin via E-Mail an Udo Nagels, E-Mail-Adresse
cu@happy-in.bayern.
Angebot am Nachhaltigkeitstag, 07.10.2023 (Vermittlung via Bürgerhaus)
III. „Mentale Gesundheit: für ein nachhaltig besseres Wohlbefinden“
Ziel ist es, die Teilnehmenden dafür zu sensibilisieren, dass es auf Basis einer gestärkten Methodenkompetenz leichter ist, mit Alltagsproblemen und Stress im Alltag, beruflich wie privat, umgehen zu können. Es geht darum aufzuzeigen, wie das persönliche Stressempfinden reduziert, der Kopf freier und das persönliche Wohlbefinden, die mentale Gesundheit nachhaltig gesteigert und gestärkt werden können.
Inhalte:
- Psychische Stärke und Widerstandfähigkeit – Resilienz
- Erkennen und Umgang mit Stressoren
- Positives Mindset und Achtsamkeit
- Umgang mit der Zeit – Selbstmanagement und Pausen
- Work-Life-Balance
- Soziale Kontakte
- Der Lebensstil – Ernährung, Bewegung und Schlaf
- Digital Detox – oder: Wie ist mein Medienverhalten?
- Steigerung der Methodenkompetenz
Weitere Informationen folgen auf: https://nachhaltigkeitsagenda-ingolstadt.de/event/tag-der-nachhaltigkeit-2023/ und hier
Ort: VHS Ingolstadt, Raum 4
Zeit: 7. Oktober 2023, 12.00 - 13.00 Uhr
Termine nach Absprache:
Für unsere angebotenen Workshops sollten Sie mindestens zu Dritt sein, dann können wir individuell einen Termin vereinbaren - bei Bedarf sind nach Absprache auch Workshops für weniger Teilnehmende möglich.
Und - wir bieten nach individueller Absprache und Gestaltung, und ab bereits nur 2 Teilnehmenden, Abend- oder Halbtagsworkshops zu u.a. den Themenbereichen Entspannungstechniken, Vortragstechnik oder z.B. Sebstorganisation und Zeitmangement an.
Termine gemäß individueller Abstimmung meist montags- oder mittwochabends, bei Wunsch ggf. auch tagsüber oder an anderen Wochentagen.
Wir beraten Sie gerne individuell!
Hier geht es für Sie zu einer detaillierten Beschreibung dessen, was Sie von unseren Einzelcoachings erwarten dürfen.
Termine:
Eine Neubewertung und - planung ist erfolgt. Es darf dann auch hoffentlich so gestartet werden.
Zeit: Nächste Workshops, inkl. Evaluation ca. 4-6 Wochen nach dem Seminar voraussichtlich am
- 11./12. Juni,
- 10./11. September und
- 05./06. November.
Ort: gem. Einzelangabe auf der Seite des Workshops
Unterbringung: in Eigenregie, nicht im Preis inbegriffen
(Empfehlungen siehe Details im Workshopangebot)
Kosten, siehe Preisverzeichnis, in Abhängigkeit von der Teilnehmendenzahl
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Termine und weitere Details:
- quasi fast jederzeit möglich - bitte einfach mit uns abstimmen
- werden auch mit den Teilnehmern der Stress- und Burnoutseminare abgestimmt
- gem. individueller Absprache fast immer montags- und mittwochsabends möglich
Termine und weitere Details:
- erfolgt in Abstimmung mit den Teilnehmern der Stress- und Burnoutseminare und soll grundsätzlich ca. 6 Wochen nach dem jeweiligen Seminar angeboten werden
NEU! im Programm
Termine und weitere Details:
- grundsätzlich fast jederzeit auf Basis gemeinsamer Abstimmung möglich
- individuell möglich und in der Gruppe
- als Wochenendseminar möglich oder auch wahlweise nach Abstimmung halbtagesweise/abends an Wochentagen
- gem. individueller Absprache fast immer montags- und mittwochsabends möglich
Präsentieren, aber richtig! - Vortragstechnik
Termine und weitere Details:
- grundsätzlich fast jederzeit auf Basis gemeinsamer Abstimmung möglich
- individuell möglich und in der Gruppe
- als Wochenendseminar möglich oder auch wahlweise nach Abstimmung halbtagesweise/abends an Wochentagen
- gem. individueller Absprache fast immer montags- und mittwochsabends möglich
Termine und weitere Details:
- Dauer: 4 x 90 min (wahlweise 1 Tag oder 2 x 1/2 Tag)
- grundsätzlich fast jederzeit auf Basis gemeinsamer Abstimmung möglich
- individuell möglich und in der Kleingruppe
- als Wochenendseminar möglich oder auch wahlweise nach Abstimmung halbtagesweise/abends an Wochentagen
- gem. individueller Absprache fast immer montags- und mittwochsabends möglich
...zur Workshopbeschschreibung
Hinweis zu den Gruppengrößen:
Wir bieten unsere eigenen Workshops ausschließlich in Kleingruppen von bis zu maximal 6 Teilnehmern an, um möglichst individuell auf die Teilnehmenden eingehen zu können.
Die Gruppengrößen aller Angebote richten sich sonst nach dem Bedarf und dem Wunsch des Auftraggebers.
Mindestteilnehmerzahl: grundsätzlich können alle Angebote als Einzelangebot angeboten und durchgeführt werden.